こんにちは！歯科衛生士の口村です。

今日は夏日になるそうですね☀

 

水分をたくさんとって熱中症に気をつけていきましょう(^O^)

今日の話題はとっても美味しいかむかむおやつを紹介します。

先日、健康管理士をしている友人に教えてもらったおからクッキーです。

 

「小麦粉は入ってなくておからでできてるんだよー。」と聞いてビックリ(@_@)

カロリーは少ないし、ちょうど良いかみごたえ、何よりおいしい！！！

それに腹持ちもいいんです。

自分でも作りくなったので作り方を聞きました。

 

【レシピ】

・生おから　　　　　　　１００グラム

・てんさい糖（砂糖でも可）　大さじ２

・卵　　　　　　　　　　　１個

・米油（お好みの油で可）　　大さじ２

・レモン汁（なくても可）　　少々

・米粉（小麦粉でも可）　　　５０グラム

・上にのせるアーモンドやクルミ（お好きなものを）

 

【楽しく作る作り方】

①米粉（小麦粉）以外を全部、大胆に全力で笑顔を忘れず、よく混ぜましょう。

②米粉（小麦粉）を加えます。（笑顔を忘れずに）

③混ぜた生地を丸めてクッキングシートをひいた天板に並べます。（笑顔を忘れずに）

④180度余熱したオーブンで１５～２０分焼きます。（オーブンにより調整してくだい）

出来上がり！

 

おいしそうな仕上がりに　さらに笑顔になります(*^▽^*)

 

おかしで咀嚼回数を上げて唾液をふやして表情筋をきたえる！！

 

お家でのおやつに、職場の差し入れにいかがですか？