こんにちは、歯科衛生士の加藤です。

4月になりました！　新社会人、新入学のみなさま、おめでとうございます🌸

噛む力がどのくらいかご存知ですか？

 

普段何気なく行っている、「噛む」という動作ですが、

実際に噛む力がどのくらいあるかご存知ですか？

 

人間の噛む力はおよそ40～70kg程度で、自分の体重くらいの力があります。

 

では睡眠時はどうでしょうか？

睡眠中の噛む力は無意識下で行われているため、知らず知らずのうちに

100kgを超える大きな力がかかると言われています。

 

 

 

 

 

 

 

 

日常生活では…

 

他にも、日常生活中で力がかかっていることがありますが、

こんなことに心当たりはありませんか？

 

☑　頬杖をつく

☑　食事するとき片方ばかりで噛む

☑　いつも横向き・うつぶせで寝る

☑　ストレスが強い・姿勢が悪い　など

 

心当たりが多い方は、日中の食いしばりや噛みしめがあるかもしれません。

 

歯への影響と改善する方法

食いしばりや歯ぎしり、噛みしめたりする力が強いと、歯に影響を及ぼす場合があります。

 

たとえば

 

• 歯が割れる・ひびが入る
• 歯がすり減る・知覚過敏になる
• 詰め物、被せ物がこわれる・外れる
• 2次むし歯になる
• 歯周病が進行する
• 歯の神経に負担がかかって痛む

 

などといった症状がでてくることがあります。

 

改善するにはマウスピースの作成や嚙み合わせの修正、

生活習慣を見直し、無意識に食いしばったり噛みしめたりする癖を直すことがとても大切です。

また、緊張した筋肉を歯科マッサージで緩和する、デンタルエステもおすすめです。

 

 

定期的なメンテナンスを受け、貴重な自分の歯を大切に使っていきましょう！

 

 

 

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アキヨシデンタルクリニック｜草津市の小児・矯正歯科

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